Cardio
Venez vous dessiner et améliorer votre condition physique avec nos cours Cardio.
7 pratiques pour voir la vie en burpees, box jump, rameur et autres exercices plus intenses les uns que les autres !
Circuit Challenge (45min)
Séries d’exercices avec ou sans poids sur un format d’une minute d’intensité avec 15 secondes de récupération entre chaque exercice. Pour repousser vos limites, ce cours se termine par un challenge !
Intensité : ***
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : se dessiner, se renforcer
Equipement : paire de baskets
Fire Starter (45min)
Un cours cardio ultra complet mixant exercices chargés (ViPR, kettlebell, TRX) et au poids du corps, gainage en séquences chronométrées.
Ce cours se pratique en baskets.
Intensité : ****
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : l’endurance, l’explosivité, se dessiner
Equipement :
Functional Training (45min)
Un cours à très haute intensité qui permet d’améliorer ses mouvements de base, de gagner en force, et d’augmenter sa condition physique générale. Venez mettre à l’épreuve vos muscles, votre cœur et mental. Au menu : burpees, squat, box-jump et tout ce que l’imagination peut vous donner pour repousser vos limites.
Ce cours se pratique en baskets
Intensité : *****
Niveau : Avancé
Bon Pour : la force, l’endurance, le cardio, se dessiner, la technique
Equipement :
L'Incendie
Tout est dans le titre : un circuit training pour renforcer tout le corps et bosser le cardio ! L’intensité est adaptée en fonction des capacités de chacun. Une série d’exercices variés réalisés sous forme de circuit, avec ou sans charge.
Ce cours se pratique en baskets.
Intensité : ****
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : l’endurance, le cardio, se dessiner
Equipement :
Metabolic Training (45min)
Ne laisse aucun répit à ton corps dans cet enchaînement d’exercices te permettant de travailler autant ton cardio, que ta force et ta mobilité grâce aux différents ateliers. 8 exercices de 1 minute alternant mouvements et force suivi d’une phase cardio.
Ce cours se pratique en baskets.
Intensité : ****
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : se dessiner, se renforcer, améliorer son explositivité
Equipement :
Le Simone (45 min)
Le grand cru classé de l’appartement !
Un HIIT full-body pour travailler l’ensemble des chaînes musculaires au cours d’un seul entraînement.
On commence par un échauffement articulaire au poids de corps, la charge de travail est ensuite évolutive, le rythme cardiaque monte, le corps chauffe.
La session pour une dépense de calories assurée !!!
Intensité : ****
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : se dessiner, se renforcer, améliorer son endurance
Equipement :
Train Like An Athlète (45min)
Un entraînement articulé autour du travail en binôme. Viens transpirer grâce aux enchaînements d’exercices cardio d’une minute avec très peu ou sans charge.
Ce cours se pratique en baskets.
Intensité : ****
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : le cardio, l’endurance, se dessiner
Equipement :