Les Inédits
Les cours uniques à Chez Simone ! 7 pratiques à découvrir et adorer pour apporter du fun et du challenge dans son agenda sportif.
Bains Sonores (60min)
Une expérience méditative harmonisante douce et profonde qui permet une relaxation complète du corps par la méditation, la respiration et les bols tibétains.
La session commence en position assise pour la partie de méditation et respiration, et continue allongée pour laisser le corps se relaxer et absorber les bienfaits de l’expérience sonore. Les vibrations créées par les bols permettent au corps d’accéder à un état de relaxation profonde ou un état méditatif. Relâchement et apaisement garantis !
Intensité : *
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : se détendre, faire circuler les énergies
Equipement :
Cabaret (45min)
Les cours de cabaret nous aident à nous reconnecter à notre féminité et à notre sensualité. Prendre confiance en soi et surtout nous faire plaisir. Enfilez votre paire de talons et rejoignez-nous pour lâcher prise grâce à des chorégraphies dont la musique vous emportera.
Un cours idéal pour travailler dans l’allongement.
Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : la posture, la coordination, la confiance en soi
Equipement : une paire de talons
L'Impulsion (45min)
Un training full body revisité. Renforcement profond sans impact et sans cardio pour mieux appréhender les mouvements de son corps en action.
Intensité : ***
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : la mobilité, la maîtrise du corps, se renforcer
Equipement :
Les Pattes en l'Air (60min)
Viens travailler ton gainage, ta mobilité et ta résistance sur un cours de TRX Handstand. Ce cours mêle des pratiques inspirées du Pilates et du Core Training pour un vrai travail de renforcement des muscles profonds. Viens t’emmêler les pinceaux dans les sangles pendant une heure. Renforce en profondeur tes abdos, ton dos, tes cuisses, tes fessiers, tes épaules … ça va brûler !
Ce cours se pratique pieds nus
Intensité : ***
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : équilibre, mobilité, se renforcer en profondeur
Equipement :
Rebounding (45min)
Un cours sur mini trampoline Bellicon® qui sollicite tendons, ligaments et articulations en douceur. Un travail de renforcement sur l’ensemble des muscles qui favorise la circulation et stimule le métabolisme. Ce cours sur trampoline à élastique regroupe du cardio, du renforcement et du fun.
Intensité : ***
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : équilibre, mobilité, cardio
Equipement : Trampoline Bellicon
TRX Pilates (45min)
Retrouve ton répertoire d’exercices Pilates dans un format intense, en tension avec les sangles de suspensions TRX.
Un petit plus qui te permettra d’ajouter de la stabilité dans les omoplates, de la difficulté abdominale et de toutes nouvelles sensations.
Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : la posture, l’équilibre, la mobilité
Equipement : TRX