Scroll to top
Please assign a menu to the primary menu location

Pilates

5 pratiques pour un corps et un core sains !
Des cours variés et pour travailler la posture et la mobilité tout en se renforçant en profondeur.

Cardio Pilates (60min)

Venez enchaîner les postures de Pilates sur un rythme intensif et une playlist bien pop. Un enchaînement fun et dynamique qui vous permettra de revoir votre répertoire Pilates en musique. Une session pour déconnecter et s’amuser tout en travaillant ses muscles profonds !

Intensité : ***
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : cardio, posture, gainage, mobilité
Equipement : pieds nus

Hiit Pilates (45min)

50% hiit 50% pilates. Une première partie à haute intensité comprenant des exercices intenses, dynamiques et fractionnés sur une courte durée d’exécution. Une deuxième partie avec un cours de Pilates sur la mobilité articulaire, renforcement des muscles profonds et du stretching.

Intensité : ***
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : posture, gainage, mobilité, se renforcer
Equipement : paire de baskets

Pilates (60min)

« Rendre son corps fort comme une colonne grecque et souple comme un chat » Travailler les muscles abdominaux profonds pour stabiliser le tronc et améliorer la posture. Le cours se décompose en une série d’exercices posturaux et mouvements réalisés avec ou sans matériel (élastiques, cercles).

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : posture, gainage, se renforcer
Equipement : pieds nus

Yoga Pilates (60min)

Une technique moderne de yoga associant différents exercices de Pilates pour travailler chaque muscle en profondeur et bâtir un corps solide. Ce cours est basé sur un travail de renforcement musculaire ainsi que des étirements qui va permettre la circulation de l’énergie grâce au flow et à la respiration (le Prana).

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : gainage, mobilité, étirements
Equipement : pieds nus

Pilates Prénatal (60min)

Ce cours s’adresse aux femmes enceintes depuis le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du Pilates.

Il est conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de vous maintenir en bon état physique et de vous détendre tout en douceur, de manière à préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant votre grossesse.

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : posture, articulations, se détendre
Equipement : pieds nus