Yoga

Alliance entre souplesse, force et mobilité avec une pointe de cardio. L’objectif de ce cours est de rendre la pratique la plus complète possible tout en sculptant le corps. Tous les mouvements de la séance sont liés comme une chorégraphie en accordant une attention particulière à la fluidité, à l’énergie et aux transitions entre les mouvements.

Ce cours se pratique pieds nus.

Intensité : ****
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : souplesse, mobilité, maîtrise du corps, se renforcer
Equipement :

Flow, relax and release. These evening yoga sessions are designed to destress and let go. Gentle movements connected to the breath help you finish the day in peace and on a positive note.
Good vibes // Yoga for everyone.
Cours en anglais !

Intensité : *
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : souplesse, équilibre, se détendre
Equipement :

Un full body à poids de corps complètement revisité.
1h d’enchainement d’exercices / de flow inédit ciblant l’ensemble du corps. Pas de séries seulement des exercices originaux et fonctionnels. Un rythme soutenu, des options facilitantes ou complexifiantes pour chaque exercice, chacun y trouvera son bonheur !

Intensité : ***
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : mobilité, équilibre, maitrise du corps, se renforcer
Equipement :

Désigne en sanskrit l’union « Yoga » des énergies du corps « Ha » et de l’esprit « Tha », équilibre entre l’énergie et la relaxation.
A la fois doux et fortifiant, le Hatha Yoga est le plus pratiqué en Occident. Il est accessible à tous et s’adapte aux capacités de chacun. Statique, il favorise la concentration, la souplesse, la sérénité et l’endurance.

Ce cours se pratique pieds nus.

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : souplesse, équilibre, mobilité
Equipement :

Une pratique structurée et poussée dans l’expérience du yoga. Physique, intense et fluide, la pratique enchaîne des postures dans un flow musical, en synchronisant mouvements continus et respiration consciente. Un cours de Jivamukti se déroule en cinq étapes : le chant de mantras, des exercices de respiration (pranayama), une pratique physique dynamique, un temps de méditation, puis de relaxation.

Intensité :
Niveau :
Bon Pour :
Equipement :

Le Kundalini Yoga est considéré comme le « yoga de la conscience ». C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre de la relaxation et de la méditation chantée avec mantra ou silencieuse.

Intensité :
Niveau :
Bon Pour :
Equipement :

Yoga vinyasa dynamique sur des musiques groovy qui vont te faire voyager dans ton corps et ton esprit, pour découvrir de nouvelles sensations physiques, progresser en inversions, assouplir ton corps, mais surtout gagner en force !

Ce cours se pratique pieds nus.

Intensité : ****
Niveau : Intermédiaire
Bon Pour : souplesse, mobilité, se renforcer
Equipement :

En sanskrit « Nyasa » signifie placer et « Vi » d’une manière spécifique. L’idée centrale du Vinyasa Yoga est de mettre l’accent sur la respiration. C’est un enchainement de postures qui forme un flux continu, fluide, créatif et rythmé. Il permet une meilleure conscience de son corps. C’est une méditation en mouvement.

Ce cours se pratique pieds nus.
Intensité : ***
Niveau : Tous niveaux
Bon pour : souplesse, mobilité, maîtrise du corps, se renforcer
Equipement :

Le Yin yoga est un style de yoga doux qui mise sur les étirements, pour relaxer ton corps en profondeur et faire circuler l’énergie librement. Cette pratique permet d’améliorer la flexibilité globale du corps, la santé des articulations, des os, la tonification des organes et le renforcement les tissus conjonctifs.

Ce cours se pratique pieds nus.

Intensité : *
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : s’étirer, se relâcher, faire circuler les énergies
Equipement :

Une technique moderne de yoga associant différents exercices de pilates pour travailler chaque muscle en profondeur et bâtir un corps solide. Ce cours est basé sur un travail de renforcement musculaire ainsi que des étirements qui va permettre la circulation de l’énergie grâce au flow et à la respiration (le Prana).

Ce cours se pratique pieds nus.

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : gainage, mobilité, étirements
Equipement :

Le cours proposé est un cours de yoga prénatal selon la méthode De Gasquet et accueille les femmes enceintes du début de leur grossesse jusqu’au terme.
Les postures sont adaptées et l’accent est mis sur la prise de conscience du corps et la respiration. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après leur grossesse par le biais d’exercices de respiration, de mobilité, d’étirements et de renforcement du périnée.
Le cours s’adresse à toutes et ne nécessite aucune expérience en yoga. N’hésitez pas à venir avec votre d’allaitement !

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : posture, mobilité, se détendre, se renforcer
Equipement :

Un colonne vertébrale en bonne santé pour un corps en pleine forme. Viens donner une seconde jeunesse à ta colonne grâce à ce yoga adapté inspiré du Hatha Yoga. 60 minutes pour se concentrer sur la mobilité pour redonner force, posture et vigueur à ton dos.

Intensité : **
Niveau : Tous niveaux
Bon Pour : posture, se renforcer
Equipement :